La dieta equilibrada
Todos/as estamos a dieta, no sólo las personas que siguen una dieta especial, porque la dieta es solo el tipo y cantidad de alimentos que consumimos durante el día.
Una dieta equilibrada, para una persona sana, debe tener las siguientes características:
• Ser completa, es decir, incluir alimentos que contengan todos los nutrientes necesarios.
• Respetar las proporciones y cantidades adecuadas de cada alimento para así aportar las cantidades necesarias de cada nutriente.
• Ser variada, hay que “comer de todo”.
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